規則正しい生活
2019.06.10
みなさんにとって規則正しい生活の定義はなんでしょうか？「早寝・早起き」「適度な運動」「バランスの良い食事」と言ったこと一般的には思い浮かぶんではないでしょうか？早寝・早起きをしても睡眠の質が悪ければ。。。適度な運動を夜中に行えば。。。バランスの良い食事でも食べ過ぎれば。。。逆にカラダに負担をかけることもあります。もちろん上記したことも大事です。
規則正しいとは、「カラダ本来の機能をスムーズに働かせてあげること」ではないでしょうか？
例えば排水路に泥が溜まって流れが悪くなれば詰まります。それをスムーズ流れるようにしてあげればいいですが、これは単に原因を取り除いただけで、規則正しくはありません。規則正しいは泥が溜まらないようしてあげることです。カラダが本来が持っている恒常性(ホメオスタシスをしっかり働く環境を維持することです。
一度自分自信にとって何が規則正しいのか向き合ってみると良いですね。